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膳食营养对体质健康的影响分析

更新时间:2020-04-09 08:09点击:

摘要:随着科技的进步, 社会的发展, 人民已不仅仅局限于物质方面的追求, 而更加注重体质健康方面的问题, 因此, 如何改善体质、保持身体健康的各种方案层出不穷。其中, 最受人们推崇的主要是膳食均衡和身体活动。党中央也发布过许多关于加强国民体质健康的文件, 但仍然有部分国民存在营养摄取不合理而导致的一系列问题, 给国民的体质健康和心理健康带来了不同层次的危害。因此, 提倡国民合理的膳食营养和身体活动势在必行。
 
  关键词:膳食营养,身体活动,体质健康
 1. 国民饮食的现状
 
  在十九大报告中习总书记提出了大健康观的地位与意义, 即“人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志”。随着社会的不断进步, 各国的福利政策越来越好, 人民的生活水平也日益提高, 无论是在发达国家还是发展中国家, 人民的饮食水平都有很大的改善。但其中也存在许多问题, 世界各地都存在由于饮食搭配不均衡而引起的肥胖症等问题。近年来, 我国的国民肥胖率也在逐年增加, 其中, 不合理的膳食营养搭配从而导致营养过剩、脂肪在体内不断堆积是导致肥胖的重要原因之一。更有甚者, 随着社会推崇的“一瘦遮百丑”的观念得到越来越多人的赞同与支持, 其中尤为严重的是女性, 她们不吃饭或者去医院抽脂以达到身材纤瘦的效果, 这些做法严重影响了广大人民的身心健康。面对这些问题, 应该从社会舆论的角度大力宣传膳食合理, 提倡健康美, 与此同时我国政府相关部门还应该采用合理的措施鼓励国民加强对自身体质的锻炼, 以此来提高整个国民的身体健康水平。
 
  2. 膳食营养和身体活动的搭配对体质健康的影响
 
  国民体质健康的增强不仅仅需要合理的膳食搭配, 还需要通过合理的运动来实现。当下, 虽然公民普遍有“膳食营养, 加强运动”的意识, 但是大部分居民无法调控好运动与膳食营养之间的关系。过度运动与膳食营养不足, 膳食营养过剩与运动过少等问题在现实生活中是非常常见的。国家在宣传、提倡通过运动和膳食营养的合理搭配来提高国民的身体素质的同时, 还应当对国民进行关于“合理调控饮食与运动”的教育, 通过营养与运动的有效结合来达到增强国民体质的目的。
 
  3. 膳食营养和身体活动的重要性
 
  据上所述, 膳食营养和身体活动对国民的体质健康影响重大, 应加强健康意识引导。让每位公民在认识到健康的必要性的同时, 帮助他们学会如何运用饮食与运动的合理搭配来达到增强体质的目的。现在用学生营养餐的例子, 来说明膳食营养的重要性。但是并非每位家长或是学生自身都能认识到营养补充的重要性, 因此, 给学生配置营养餐也将变得重中之重了。
 
  4. 影响国民体质的其他因素
 
  (1) 生活习惯对国民体质健康的影响
 
  近几年对国民体质锻炼的研究结果发现, 国民的体质健康与国民的生活习惯有密切的联系。不良的生活习惯加上体育锻炼的不足, 越来越多国民的身体素质开始下滑。事实证明, 现阶段的许多疾病治疗都是可以通过建立一种健康的生活方式而改善的。部分国民对自己的饮食、运动计划随意安排, 某工作室对于这一部分人群的研究也显现出令人担忧的结果, 因此, 倡导优良的生活方式是改善国民体质的有效途径。
 
  (2) 体质检查的局限性
 
  现阶段的体质检查主要是检查身体素质、运动能力和健康状况。虽然体质检测是能够检查出人体身体状况的重要方法, 但仅仅只检查一两项是不能够全面的, 这样的测试结果只能够显示出国民的身体局部是否是健康的。
 
  现在以学生体测来分析:教育部所提出的学校的体质检查工作是为了了解并帮助在校学生改善体质健康的一项举措。但是仍然还有许多学校并没有重视该项工作。
 
  5. 增强国民体质的方案
 
  (1) 要求企业单位进行体质检测
 
  政府应当运用政策手段, 规定每个行业的每位工作人员应当拥有的体质标准, 体质测试不能达到标准的, 将不得从事该行业的工作。进而让员工认识到自己身体健康水平的重要性, 用此政策来刺激员工加强体质锻炼的目的。
 
  (2) 建设完善的运动场所
 
  完善的运动场所是实现国民运动的重要条件之一。现在有许多国民在拥有运动的时间和想法的同时, 却苦于没有一个合适的运动场所, 因此, 在居民楼附近建立一个完善的运动场所, 创造一种全民运动的氛围是十分必要的。
 
  (3) 提高学校对体质检测的意识
 
  让体质检测能够在学校全面贯彻的关键在于校方的态度, 让校方认识到体质检测的重要性, 在学校积极地进行宣传, 从而让学生和老师知道体质检测对学生身心健康发展的重要性, 这样学校体质检测的效果将会大大增加。
 
  (4) 体质检测的专业性
 
  体质检测的意义在于让被检测者认识到自身体质的不足, 如果检测的人员和仪器不够专业, 检验的项目不够全面, 那么体检的结果将会给被检测者造成错误的引导。因此, 体质检测的专业性也将变得十分必要。
 
  结语
 
  从现阶段的数据可以看出, 我国国民身体素质的现状已经得到了较好的改善, 但是依然存在因膳食搭配不合理, 运动时间安排不当以及生活习惯较差等原因, 而引起的营养不良、肥胖、身体抵抗力下降等问题。解决这些问题的方式之一就是提倡膳食营养。因此, 加强国民的膳食营养教育, 进行营养搭配技巧的普及, 尤其是学生营养餐的推广都是提高国民体质健康的重要途径。
 
  参考文献
  [1]陈彩珍.温州瓦市小学“以营养教育为重点的学校健康促进项目”实施与效果评价[J].中国健康教育, 2015 (04) :34.
 
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